Immunité … et si la nature avait tout prévu ?
En cette saison, les microbes qui pullulent tentent de nous affaiblir. Pour éviter de succomber à leurs assauts, misons sur la nature et ses bienfaits !
Rien de tel que d’ajouter des épices ou des aromates dotées de propriétés anti-infectieuses à la cuisine quotidienne (ail, oignon, thym, romarin, cumin, clou de girofle, marjolaine, etc) et de boire chaque soir une infusion de plantes aux vertus anti-oxydantes pour se mettre à l’abri des maladies de saison.
Mais ce n’est pas tout ! on peut aussi se tourner vers des plantes reconnues pour leurs capacités immunostimulantes, quelques huiles essentielles ou certains oligoéléments pour renforcer notre système de défenses immunitaires !
L’echinacea
Cette plante est sans doute la référence la plus réputée aujourd’hui et la plus utilisée en phytothérapie pour prévenir les infections et les épisodes hivernaux.
En stimulant le système immunitaire, l’echinacea augmente la résistance de l’organisme aux bactéries et aux virus, ce qui fait d’elle un allié de choix dans la lutte contre les maux de gorge, les refroidissements, les rhumes, ou même la grippe, tant en préventif qu’en curatif.
Le ginseng
Autre référence du genre, issue de la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng permet à l’organisme d’augmenter sa résistance aux agressions de tout bord.
De nombreuses études attestent d’ailleurs de son efficacité immunostimulante, ainsi que de sa capacité à réduire la durée et les symptômes des principales affections hivernales et de leurs complications (rhume, états grippaux et grippe).
Doté de propriétés toniques et stimulantes, le ginseng doit se prendre plutôt le matin et il est impératif de veiller à ses origines. Les formules standardisées disponibles en pharmacie sont sans aucun doute plus fiables que celles vendues sur internet ou à la dérobée !
Le sureau noir
Plus proche de chez nous, cet arbuste est bien connu dans la médecine populaire pour ses fleurs et ses baies aux vertus anti-inflammatoires et antivirales.
Il est idéal pour combattre les rhumes, les refroidissements, les états grippaux, les toux sèches et les infections peu sévères des bronches. Il est aussi en prévention un excellent agent immunostimulant.
Des huiles essentielles
Les plus documentées sont sans doute l’eucalyptus, le ravintsara, la sariette, l’origan ou le thym.
Des oligoéléments ciblés
Sur le plan du renforcement immunitaire, les oligoéléments jouent aussi un rôle important en tant que catalyseurs de nombreuses réactions chimiques. On pense plus spécifiquement aux oligoéléments suivants : cuivre, or, argent, magnésium et zinc.
Et l’homéopathie ?
L’homéopathie par le biais de ces vaccins « homéopathiques » peut aussi apporter sa contribution au renforcement immunitaire. Des médicaments unitaires comme Influenzinum 9CH (utile dans la prévention des rhumes et états grippaux) ou des spécialités homéopathiques comme Oscilloccocinum ou Polyinfluenzinum (action préventive contre la grippe) sont aussi à inscrire à l’arsenal de prévention !
En conclusion …
Bien entendu, l’ensemble de ces alternatives doivent être accompagnées d’un conseil ad hoc ! N’hésitez jamais à solliciter votre Pharmacien ! Il vous répondra dans la mesure de ses compétences ou vous demandera de consulter votre Médecin.
