Au comptoir, on ne compte plus ces parents désemparés en quête d’un complément alimentaire capable de booster l’immunité de leurs enfants. Une grande fatigue, des allergies, des troubles digestifs, des mycoses, des douleurs articulaires, des rhumes à répétition sont autant de signaux d’alarme qui témoignent d’une possible faiblesse de l’immunité. L’un des facteurs les plus importants pour équilibrer les défenses naturelles reste sans conteste une alimentation saine. En parallèle, on peut facilement introduire des plantes médicinales sous forme de thé, de comprimés, d’ampoules ou encore de graines à ingérer tous les jours ou par cure de 20 jours.

Première étape : éliminer les toxines

Le thé vert issu des feuilles du théier augmente la diurèse et élimine les toxines accumulées dans les tissus. Il détoxifie le foie et réduit le taux de cholestérol. L’élimination passe aussi par un transit régulier. La prise quotidienne de graines de lin présente de nombreux avantages. Le lin est une plante herbacée annuelle dont les graines ont des propriétés laxatives par une action mécanique due à la présence de mucilages. Les nutritionnistes considèrent cette huile comme une arme redoutable pour lutter contre la graisse corporelle, accélérer la satiété, réguler le taux de sucre dans le sang et augmenter la consommation d’oxygène au niveau cellulaire.

Deuxième étape : stimuler les défenses naturelles

En cas d’infections ORL à répétition, de grippe, d’herpes, de cystite, …, l’échinacée est la plante la plus utilisée et doit être prise dès les premiers symptômes. Stimulant non spécifique de l’immunité, elle possède in vitro des propriétés antibactériennes et antivirales grâce à l’échinacoside. Elle augmente également le nombre de globules blancs et permet en outre une meilleure cicatrisation des tissus conjonctifs (tissu de soutien relativement solide et plus ou moins fibreux dont le rôle consiste à protéger les organes qu’il entoure). En cas de grande fatigue, de stress, de burn-out, …, l’acérola ou cerise des barbades apporte de la vitamine C naturelle en quantité importante (100 g de baies apporte 1.500 mg contre 70 mg pour une orange). Elle contient aussi des vitamines du groupe B, du calcium, du phosphore, du potassium, du fer et du magnésium. La rhodiole, elle, est indiquée en cas de surmenage intellectuel et de fatigue due au stress. Elle améliore les fonctions cognitives en situation de stress, diminue l’anxiété et les dépressions légères et augmente l’endurance.

En conclusion …

Plus le système immunitaire est renforcé, plus l’organisme aura des réserves pour résister ou lutter contre les infections hivernales. Associé à des compléments alimentaires, un régime alimentaire sain et riche en aliments frais non transformés fournira les éléments nutritifs nécessaires au renforcement de cette immunité. Les plantes médicinales peuvent également constituer une alternative intéressante, à condition de respecter leur utilisation et leurs contre-indications.

N’hésitez donc jamais à demander conseil à votre Pharmacien ! Il vous répondra dans la mesure de ses compétences ou vous demandera de consulter votre Médecin.

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